春暖花开, 我们去野练吧~

发布:2017-04-01 21:04| 点击数:54次

  野练是什么?

  这并不是什么新鲜的玩法,

  天为盖,地为庐,就可开练啦!

  “野练”听上去好像没什么门槛,

  但事实上也需要通过专业有效的训练方式,

  提高力量、平衡、核心、敏捷、爆发力等运动表现。

  野练=野战? 

 NO! 

  野练没野战那么虐,

  并不是你想象的穿着迷彩在丛林中摸爬滚打!

  而是让身体在户外接受最自然的磨练,

  家旁的绿地、楼梯、公园的躺椅等,

  不受场地局限可以随时开练。

  野练=随心所欲的练? 

 No! 

  嗯,沐浴阳光,不错!

  可你这看着是像去浪荡,

  并不是野练!野练也有讲究:

  注意事项 

  着装:应根据户外训练的环境和温度,选择透气、耐磨、舒适的户外训练装备。 

  热身:在运动正式开始前,必须做好热身。饮水:运动前不宜大量饮水,而运动中由于出汗,应适时的补充水分,但不宜过多。 

  进食:运动前后半小时内不宜进餐,否则会对肠胃造成一定的损害。 

  天气:无论天气如何都记得防晒;下雨,找个有遮雨的地方会吗? 

  空气指数:出门前别偷懒,查一下空气指数,都说了野练随时随地可以进行,不急在这一天。 

  野练=户外健身? 

 No! 

  野练在我们看来更是一种生活方式,

  超越健身,更多的是挑战自我,

  专属于那些内心藏着一个小野兽的运动爱好者,

  在户外训练可以最大程度地刺激你野心的迸发,

  突破自己,而不只是为了达到一些健身目的!

  春暖花开的季节,

  我们去野练吧~